【老友羽毛球俱乐部】周二、四 20-22点，周六、日 19-21/22点

绿野仙君

置办了新的球拍，球包，球衣在置办中。。。。。
哈哈，今晚去试试装备

新城老友

置办了新的球拍，球包，球衣在置办中。。。。。
哈哈，今晚去试试装备
绿野仙君 发表于 2009-11-23 01:24

庆贺下！真正登船啦！

lightw

来这里踩踩~
大家真是如火如荼阿

花花麦子

继续盖楼~
今天发现突然现身了好几个ppmm，打球都很有天赋哦，替兄弟们高兴一把，又有动力喽！
欢迎大班的哥哥姐姐弟弟妹妹前来指导，今天遗憾没有在一起切磋，下次带我们玩啊！人家都说曲高和寡，俺们低手也很寂寞地……
今天被老李点名，，请别吓唬俺们啊！俺们胆小。

悠游

找了套羽毛球教学视频，有需要的球友可以拷一份，好东东大家分享

新城老友

置办了新的球拍，球包，球衣在置办中。。。。。
哈哈，今晚去试试装备
绿野仙君 发表于 2009-11-23 01:24

新装备在球场表现如何呀？

新城老友

找了套羽毛球教学视频，有需要的球友可以拷一份，好东东大家分享
悠游 发表于 2009-11-24 09:16

好热情、好同志、好好表扬！

新城老友

继续盖楼~
今天发现突然现身了好几个ppmm，打球都很有天赋哦，替兄弟们高兴一把，又有动力喽！
欢迎大班的哥哥姐姐弟弟妹妹前来指导，今天遗憾没有在一起切磋，下次带我们玩啊！人家都说曲高和寡，俺们低手也很寂寞 ...
花花麦子 发表于 2009-11-23 23:11

周四一定安排下你和大班帅哥搭档一把

新城老友

俱乐部会员自行训练基本模式 ：

        一、直线高远球的练习：两人一组，沿边线反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共５分钟。（熟练后可练一些后场平高球）

        二、对角高远球的练习：两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共５分钟。（熟练后可练一些后场平高球）

        三、网前球的练习：２０颗球为一组，一人手抛，另一人或搓 或勾 或 扑，二人交替进行，共１０分钟。
            
            以上三项我认为非常符合我们现在的实力，希望能够开展起来，呵呵！

新城老友

绿野仙君请进来。。。。

【转帖】打球心得　　
　　
    1，击球瞬间，身体稍微停顿一下，击出的球（尤其是高远球及杀球）会更快更远更狠，原因是停顿会使人身体平衡，如拉弓积攒能量。
　　2，后场正手区，可以在后退的时候侧向起跳，劈吊对角前场，球又快又深，令对手防不胜防。
　　3，侧身高远球，击球前，后腿蹬地，身体后仰，击出的球快速有力。
　　4，无论是发高远球还是回高远球，都要过对方的顶，过顶的球才能令对方被动，导致其下一拍被动回球，为自己创造有利进攻机会。
　　5，击球后，尽量回位（中心位置），但不用太快，否则对方会打你的运动反方向。
　　6，远的更远（压后边线），近的更近（贴网），两侧压边线，打对方反方向，打重复落点。
　　7，打球前一定要热身，慢慢进入状态，不要一上场就饿虎扑食般狂杀乱砍，很容易受伤，更容易没体力。

新城老友

俱乐部会员自行训练基本模式 ：
杀球接杀球的练习：
       杀球方：刚开始不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。
       接杀方：可进行挡垫网前和绷后场的练习，挡垫网时注意拍面的控制，要追求质量，同时手臂不要过于紧张。绷后场球时，击球点要尽量靠前一些，绷球时挥拍幅度不宜过大。
（击球点靠前就是手握球拍，拍头半向下，由左到右，围绕身体的前侧，空画个半圆，击球点应该在半圆画线附近）二人交替进行，共１０分钟。
       直线斜线劈吊球练习：两人一挑一劈吊，挑球一方尽量将球到位，目标后场边角尽量高些，劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。二人交替进行，共１０分钟。

小明

我要不是离的太远了下班回不来，可以给小班的同学喂球。。

新城老友

【转帖】你的羽球拍拉多少磅数
    低磅（20以下）：拍线很松，击球时明显感觉到球在拍面上有滞留时间，而且球的方向控制不好，只要球不是打在拍面的甜点区，那么球的飞行方向就和你的挥拍方向存在一定角度的偏差。
    低磅只有一个好处就是无论上什么线，弹性都好，这样拉球和吊球都比较轻松，但就不要指望能精确控制球的落点，因为这种磅数下，就算你用相同的力度击打两个球，球的落点也未必会一样。 如果拉线低于20磅，那么再好的拍子也不能发挥其优秀的性能。
   
   中低磅（20~23）：业余爱好者通常都是拉中低磅或者中磅，中低磅的拍子打起来感觉弹性很好，控球也可以，拉后场也没什么大问题，但还是有滞留感，这给对于喜欢进攻的人来说就不爽了，
进攻就是速度的体现，而击球时的这种滞留感对力量的传递是很有影响的，低磅让进攻的威力减弱。也许有人会说，我也在用低磅，我杀球也很有力啊！那么我只能说你适应高磅之后，
    杀球会更有力。
   
   中磅（23~25）：我估计业余爱好者拉这个磅数的人应该是最多了，在这个磅数下，无论拍线和拍子本身，都能发挥其特有的性能，比如说拉上68TI，就会感觉明显的高弹性，拉上65TI，就会感觉到击球感较硬。用低磅的拍子打球就像用拍子粘住球甩回去，而到了这个磅数就开始可以感觉到弹回去了;

    中高磅（25~27）：在这个磅数下，只要你之前没打过高磅，就会感觉到拍面的硬，还有拍线的弹性急剧下降，拉后场可能很吃力，击球无力。但通常适应了这个磅数的人都会觉得低磅不好打，明显的区别就是球在拍面的滞留感。在用中高磅的拍子打球时能感觉到控球很舒服，用多少力就有多少速度，各种小球也是很容易控制，因为这个磅数下仍能保持拍线应有的弹性，
    所以在借助来球力量和拍子弹性回击球的时候就会觉得很精准，起码对力量的反映是很准确的，即使是你击球失误了，你也会感觉到是力量用多了还是用少了，拍面角度是大了还是小了。
    虽然我不是说打这个磅数的就是高手，但能适应这个磅数的人对打球是有点感觉了。
   
   高磅（28以上）：为什么专业运动员大都拉高磅？很简单，控球！拉高磅其实是为了提高拍面的硬度，从而提高球在拍面反弹时产生类似镜面反射的精度，还有力度的精确控制，
    高磅使拍线的弹性降低，这样就能保证球员用多少力就有多少效果，尤其是小球的处理方面。让我们做一个很简单的实验来证明这点，拿一个乒乓球，一块木板，一支低磅羽拍和一支高磅羽拍；现在先试试用木板向上击打乒乓球，并试着用不同的力度控制乒乓球弹跳的高度，很容易是吧？然后用羽毛球拍，先用低磅的，你会发现用刚刚的方法基本上无法控制球的弹跳；换上高磅的拍子，好很多了，虽然比不上木板或乒乓球拍，但还是明显优于低磅的拍子。这就证明了高磅的优点！但要打高磅不容易，首先要有力量，这并不是说你要有很多的肌肉，而是要有爆发力和手腕力，看看国家女队的球员，看上去并不是很壮，可以说我们之中的很多人力量都比她们大，但是她们的手腕力、爆发力、还有用力时身体的协调性都很好。国家队员的手我没亲眼见过，不过我们这里一些市队省队MM的手我倒是见过，感觉是：没有我的手粗，估计力量也没我的大，但她们也能轻松地反手拉吊后场，她们的杀球也是很猛的，为什么我们这些大男人却比不过她们呢？就是手腕力，腰力~~~所以不是每个人都能上高磅，但可以说能上高磅的人至少会打球，而且打得好的占多数.......

新城老友

我要不是离的太远了下班回不来，可以给小班的同学喂球。。
小明 发表于 2009-11-24 23:21

多好的小明TX啊！ 下次让小班的JJMM选你做搭档呦！

lightw

绿野仙君请进来。。。。

【转帖】打球心得　　
　　
    1，击球瞬间，身体稍微停顿一下，击出的球（尤其是高远球及杀球）会更快更远更狠，原因是停顿会使人身体平衡，如拉弓积攒能量。
　　2，后场正手区，可 ...
新城老友 发表于 2009-11-24 23:10

学习 领会 应用 过程