督促一下自己坚持

caroline

散仙儿，印伽舞是怎么跳的？

今天有yoga，坚持

散仙儿

原帖由 caroline 于 2007-12-5 11:13 发表
散仙儿，印伽舞是怎么跳的？

今天有yoga，坚持

呵呵，俺可不知道，俺从来都是只练器械的！所以。。。。。。。呵呵

散仙儿

CAR你每天都练吗？俺只1，3，5。

caroline

有教练指导吗？那些器械我连怎么使都不会

caroline

原帖由 散仙儿 于 2007-12-5 11:48 发表
CAR你每天都练吗？俺只1，3，5。

我可坚持不了每天练，现在的目标是一周能去三次

每天来这里顶这个贴，也是为了督促自己

塞翁失马

我已经一个多月没有去锻炼了，以前一直是练瑜珈。还想跳民族舞 ，不过一次也没有参加过，还有些不好意思，担心跳不好。

caroline

今天练了一个小时yoga和一个小时桑巴，感觉不错，这周的任务完成2/3了

塞塞，有啥不好意思的，我第一次跳桑巴连节奏都跟不上，老师都不忍再指导我，瞎跳呗，出汗就行

散仙儿

操课里，我就觉得“搏击操”还挺好玩，当然，俺也只是看！其他的，看着我都脚下拌蒜，俺是个协调性极差的人，经常平地摔跟头。

器械不会的就问巡场教练，他们都能耐心教！

散仙儿

昨天是45分钟，6.4的快走；2组仰卧起作，1组上肢练习，外带5分钟的下压动作（俗称：抻筋运动）

caroline

原帖由 散仙儿 于 2007-12-6 10:48 发表
昨天是45分钟，6.4的快走；2组仰卧起作，1组上肢练习，外带5分钟的下压动作（俗称：抻筋运动）

2组仰卧起坐多少个？是那种双手交叉放在肩上，起到半仰卧状态么
我的快走极限也就是6.0，腿短，走不快

塞翁失马

原帖由 caroline 于 2007-12-5 23:11 发表
今天练了一个小时yoga和一个小时桑巴，感觉不错，这周的任务完成2/3了
塞塞，有啥不好意思的，我第一次跳桑巴连节奏都跟不上，老师都不忍再指导我，瞎跳呗，出汗就行

嗯，我也不管了，自己开心就好，呵呵。。。

不吃鱼的猫

懒人，，，再次飘过，，，

闷头瞎走

原帖由 caroline 于 2007-12-4 08:41 发表
动感会不会运动量太大？我没尝试过
我看骑的人都挥汗如雨啊
节奏超快，感觉自己会跟不上
我跑步也都是5.2~7.8的速度，介于慢跑和快走之间

动感单车运动量还可以，一节课50分钟。
是挺累的，我是前3次课都没跟下来， 过了这个阶段就好了，现在整节课下来没问题。出一身汗，感觉很舒服！

闷头瞎走

原帖由 散仙儿 于 2007-12-6 10:45 发表
操课里，我就觉得“搏击操”还挺好玩，当然，俺也只是看！其他的，看着我都脚下拌蒜，俺是个协调性极差的人，经常平地摔跟头。

器械不会的就问巡场教练，他们都能耐心教！

搏击操和踏板舞都不错，锻炼协调性。但都很累的，动作和记忆力都要跟得上。
偶尔练习一下还可以。我主要还是不愿意动脑。
锻炼之后一定要放松练习，否则会长小肌肉的。

caroline

原帖由 闷头瞎走 于 2007-12-7 09:27 发表


搏击操和踏板舞都不错，锻炼协调性。但都很累的，动作和记忆力都要跟得上。
偶尔练习一下还可以。我主要还是不愿意动脑。
锻炼之后一定要放松练习，否则会长小肌肉的。

搏击操不错，教练都帅帅的