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7种瑜珈动作使身体舒适

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boilingjia

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电梯直达

1^#

发表于 2005-7-8 21:25 |只看该作者 |倒序浏览

倾斜的U字

  放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修型

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boilingjia

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2^#

发表于 2005-7-8 21:25 |只看该作者

弯根树

  称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。

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boilingjia

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3^#

发表于 2005-7-8 21:26 |只看该作者

鸽子王姿势

  动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新鲜的血液，防止肩和脖子的硬化。

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boilingjia

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4^#

发表于 2005-7-8 21:28 |只看该作者

六字姿势

  刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。

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boilingjia

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5^#

发表于 2005-7-8 21:29 |只看该作者

逆U型姿势

  能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。

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boilingjia

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6^#

发表于 2005-7-8 21:30 |只看该作者

腿部交叉动作

  平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。

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boilingjia

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7^#

发表于 2005-7-8 21:32 |只看该作者

脚掌朝上动作

  站直，抬起一条腿，用手抓住脚，慢慢抬起，并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎，把握身体的均衡。

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boilingjia

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8^#

发表于 2005-7-8 21:33 |只看该作者

心得：2楼的姿势最难做偶都快把自己折了也不达标阿

乙萱

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9^#

发表于 2005-7-9 08:44 |只看该作者

我也喜欢瑜珈

皮包骨头

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10^#

发表于 2005-7-9 09:28 |只看该作者

有啥捷径能作如上姿势！

未来没来

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11^#

发表于 2005-7-9 18:48 |只看该作者

看来俺是一个也做不了啊？

lily-

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12^#

发表于 2005-7-9 21:41 |只看该作者

偶从小上体育课就做二楼的动作```

boilingjia

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13^#

发表于 2005-7-9 22:23 |只看该作者

唉，可惜lily这孩子读博士了还只是会2楼的动作。。。。。。。。。

冰冰河

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14^#

发表于 2005-7-20 09:25 |只看该作者

哈哈！！

曾经有一份超酷的贴被我看到可是我没有回帖当我search不到它时才后悔莫及如果上天再给我一次机会的话我一定要说三个字我回帖如果非要加上一个数量我希望是一万篇

永无止境

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15^#

发表于 2005-7-20 13:47 |只看该作者

新城里有MM，一起练YOGA吧！

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