长安新城

标题: 【老友羽毛球俱乐部】周二、四 20-22点，周六、日 19-21/22点 [打印本页]

作者: 芋头 时间: 2009-9-21 11:03
标题: 【老友羽毛球俱乐部】周二、四 20-22点，周六、日 19-21/22点
本帖最后由芋头于 2014-1-23 12:21 编辑

活动安排如下：
活动地点：北京丰台西四环郑常庄甲1号  乐羽时代羽毛球馆
周二时间：20：00—22：00 ，场地：7#  9#  11#  13#
周四时间：20：00—22：00 ，场地：1#  2#  3#  4#  5#
周六时间：19：00—21：00 ，场地：1#  3#  5#  7#  9#  10#
周日时间：19：00—21：00 ，场地：13#  15#  16# 17# 18#

费用说明：会员办卡：￥360/卡（12次），用完续费更换新卡；
      会员：￥30/2小时（周六、日打球3小时加打1/3次卡）
      非会员：￥35/2小时（周六、日打球3小时加收￥10）

注明：现场提供免费茶水（不提供水杯），参加活动请自备球拍、水杯。

报名方式：老友：13901227113
      QQ群号：20858584

申请时注明天网ID、论坛ID或姓名即可。

注意事项：本活动为非营利性质的自助活动，存在一定的风险性，参加者须对自己的安全负责，如在活动中发生意外伤害事故或个人财产损失，活动组织者会尽义务组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任。特此声明。活动开始后本声明将自动生效，凡报名参加活动者（被代报名参加者）均视为接受本声明。

作者: 芳邻 时间: 2009-9-21 11:05
顶

作者: 芋头 时间: 2009-9-21 11:22
斑竹动作好快呀～

作者: 果农 时间: 2009-9-21 11:24
1# 芋头

报名！

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 11:38
（再贴一次）

上阵前线先来个临阵磨枪吧：

【转帖】初学羽毛球的一些建议

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤

2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他

5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样

6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量

7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感

8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术

9、打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行

10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈

11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断

12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。

14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的

15、还要穿插一些专项素质练习

16、注意规则（尤其是对发球的)

至于提高弹跳,最好的方法就是平时多练习一些羽毛球的专项素质练习,比如蛙跳、跨跳、分腿跳、并步跑、前后左右的高抬腿跳等等，还要找教练专门教教你羽毛球的步伐，
因为步伐和手法是相辅相成的。

最后是在此基础上逐渐和高多切磋，以便积累经验。因为必须要有实战！

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 11:40
打球怎么避免受伤或造成慢性损害，我相信大家打球主要是为了健身，因为打球造成伤痛可就是得不偿失了！
xhyh 发表于 2009-9-18 10:23
打球前的暖身运动是十分钟重要的
　　羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身才不致造成运动伤害。
颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。
手--先转动手腕，手腕松暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后再配合大臂做顺逆时针的转动。
腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部分一定要做得确实，否则腰部扭伤是非常麻烦的。
腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都得以舒张。
挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身，进而做练习比赛。
　　而运动后的收身操则是为了延长运动寿命，所做的项目也跟暖身差不多，暖身够不够通常是以出汗为依据，而收身够不够通常是凭感觉（每一个动作8~10个循环差不多就可以！）?再次强调！为了让运动伤害的可能性降至最低，暖身与收身运动绝不可少！?（任何运动也相去不远矣！）动作的规范尤为重要。

如何保护自己

　　打羽球除了要注意运动伤害外，还得注意突如其来的意外伤害。　　
常见的意外伤害来自身体的攻击与跌倒及滑倒。跌倒及滑倒的问题因与场地及球鞋有关，容后再述。身体遭受的攻击不外来自球或球拍。尤其当在打双打时，对友前球处理不好你又恰好站在前排，此时对手近距离扣下来的球力道可观，你有可能在成为肉靶下，被打到身体，更甚者击到眼睛，那这个伤害可就大了!若再碰到对手一时手滑或球杆断掉这些天灾，就算打到身体也够你瘀青疼痛一阵子，所以在打双打时，你一旦站在前排时记得要将拍子举起，拍面朝外靠紧眉旁，纵使遇到意外状况也不会伤到眼睛，，说不定还能将必死球给挡回去，因此防守中做好预备动作，便能降低意外伤害的发生。

作者: 答案 时间: 2009-9-21 11:47

打球怎么避免受伤或造成慢性损害，我相信大家打球主要是为了健身，因为打球造成伤痛可就是得不偿失了！
xhyh 发表于 2009-9-18 10:23
打球前的暖身运动是十分钟重要的
　　羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动 ...
新城老友发表于 2009-9-21 11:40

注意好革命的本钱

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 11:54
大家多数是新手、初学，在打球过程中，一定会遇到很多问题；建议大家借此平台进行交流、切磋技艺、尽快提高、共同进步！

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 12:04
本帖最后由新城老友于 2009-9-22 20:17 编辑

乐羽初级周四/24日晚7.30~9.30 场地：2#3#

报名区
1.xhyh（果农）
2.芋头
3.小杨
4.燕子6866
5.lucytan
6.余莉
7.花花麦子
8.
9.
10.
11.
12.

候补区
1.vivi
2.芳邻
--------------------------------------
电话：13426114814 13901227113

作者: smile 时间: 2009-9-21 14:34
LS也太忙了吧，
注意身体，保持打球的好状态！

作者: 小杨狗 时间: 2009-9-21 15:06
我报名初级教练

作者: 芳邻 时间: 2009-9-21 15:11
7点半太早.芋头这么早就能去打球了?我还刚回来没吃饭呢.

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 15:22

LS也太忙了吧，
注意身体，保持打球的好状态！
smile 发表于 2009-9-21 14:34

就是闲的呗！

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 15:30

7点半太早.芋头这么早就能去打球了?我还刚回来没吃饭呢.
芳邻发表于 2009-9-21 15:11

斑竹可先来指导，活动后再FB

作者: 芋头 时间: 2009-9-21 15:54

7点半太早.芋头这么早就能去打球了?我还刚回来没吃饭呢.
芳邻发表于 2009-9-21 15:11

哈哈，我最近不是很忙啊，也是看大家的，要是大家都觉得早也可以改时间。

作者: 芳邻 时间: 2009-9-21 16:02

斑竹可先来指导，活动后再FB
新城老友发表于 2009-9-21 15:30

指导,行啊,没问题.芋头\百合\燕子\3T\姐妹们不准偷笑

我只能贡献我的优美动作做为不规范姿势的示例了

要是参加,我估计我只能打一个小时,就是8点半到9点半.这行吗?

作者: vivi 时间: 2009-9-21 16:25
报名。。。不过这周四估计去不了，在家发烧呢，十一以后又要出差一个月。。。我能从十一月份参加吗。。。

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 16:39

报名。。。不过这周四估计去不了，在家发烧呢，十一以后又要出差一个月。。。我能从十一月份参加吗。。。
vivi 发表于 2009-9-21 16:25

好好休息，待身体好了再说吧！

作者: 芋头 时间: 2009-9-21 19:54

指导,行啊,没问题.芋头\百合\燕子\3T\姐妹们不准偷笑我只能贡献我的优美动作做为不规范姿势的示例了

要是参加,我估计我只能打一个小时,就是8点半到9点半.这行吗?
芳邻发表于 2009-9-21 16:02

绝对不偷笑

我最近对发球又有了些心得，上周末你没去。还想说给你呢，有时间就过来玩会呗

作者: 燕子6866 时间: 2009-9-21 21:32
报名

作者: lucytan 时间: 2009-9-21 22:14
我也想参加！

作者: lucytan 时间: 2009-9-21 22:15
就是打的不咋地

作者: 芋头 时间: 2009-9-21 22:18
标题: 乐羽初级周四/24日晚7.30~9.30 场地：2# 3#
本帖最后由芋头于 2009-9-21 22:20 编辑

报名区
1.xhyh
2.芋头
3.小杨
4.燕子6866
5.lucytan
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

候补区
1.芳邻
2.
--------------------------------------
电话：13426114814 13901227113

作者: 新城老友 时间: 2009-9-21 22:43

我报名初级教练
小杨狗发表于 2009-9-21 15:06

“名犬”别忘记带资格证书吔！

作者: 芋头 时间: 2009-9-22 11:38
明天新拍子就到啦～激动呀～

作者: 猪颜不改 时间: 2009-9-22 15:08
要是周二或周三都可以参加，周四总是大会，不知道开到什么时候，所以不敢保证。上次我们光开会就到了7点多，到家那就更没谱儿了。遗憾啊

作者: 蜜丝徐 时间: 2009-9-22 15:09
从这周开始吗？十一期间活动吗？

作者: 新城老友 时间: 2009-9-22 16:59

明天新拍子就到啦～激动呀～
芋头发表于 2009-9-22 11:38

一定带来让我们也见识见识啊。

作者: 芋头 时间: 2009-9-22 17:02

要是周二或周三都可以参加，周四总是大会，不知道开到什么时候，所以不敢保证。上次我们光开会就到了7点多，到家那就更没谱儿了。遗憾啊
猪颜不改发表于 2009-9-22 15:08

呵呵，可以问问大家周二有没有时间，再加一次也可以。

作者: 新城老友 时间: 2009-9-22 17:02

从这周开始吗？十一期间活动吗？
蜜丝徐发表于 2009-9-22 15:09

是的，其他现场再定。

作者: 芋头 时间: 2009-9-22 17:03

从这周开始吗？十一期间活动吗？
蜜丝徐发表于 2009-9-22 15:09

十一期间看大家有没有安排吧，我是有时间的

作者: 芋头 时间: 2009-9-22 17:03

一定带来让我们也见识见识啊。
新城老友发表于 2009-9-22 16:59

哈哈，我迫不及待的拿去显摆呢

作者: 新城老友 时间: 2009-9-22 17:07

要是周二或周三都可以参加，周四总是大会，不知道开到什么时候，所以不敢保证。上次我们光开会就到了7点多，到家那就更没谱儿了。遗憾啊
猪颜不改发表于 2009-9-22 15:08

会好的，正在商议周日、周四以外时间的活动安排。

作者: 新城老友 时间: 2009-9-22 17:09

十一期间看大家有没有安排吧，我是有时间的
芋头发表于 2009-9-22 17:03

跟上！

作者: kjaa 时间: 2009-9-22 20:50
报名！！

作者: 芋头 时间: 2009-9-22 20:58
乐羽初级周四/24日晚7.30~9.30 场地：2# 3#

报名区
1.xhyh
2.芋头
3.小杨
4.燕子6866
5.lucytan
6.kjaa
7.
8.
9.
10.
11.
12.

候补区
1.芳邻
2.
--------------------------------------
电话：13426114814 13901227113

作者: 向左走 时间: 2009-9-22 21:30
身体出了点状况，想打，不行，只能观战了

作者: 芋头 时间: 2009-9-22 23:07
好好保护革命的本钱哈～

作者: 芋头 时间: 2009-9-22 23:07
标题: 乐羽初级周四/24日晚7.30~9.30 场地：2# 3#
本帖最后由芋头于 2009-9-23 08:47 编辑

报名区
1.果农(请假)
2.芋头
3.小杨
4.燕子6866
5.lucytan
6.kjaa
7.余莉
8.花花麦子
9.
10.
11.
12.

候补区
1.芳邻
2.
--------------------------------------
电话：13426114814 13901227113

作者: 芋头 时间: 2009-9-23 12:06
哇哈哈，拍子到啦～激动激动，好想现在就试试

作者: 新城老友 时间: 2009-9-23 12:13

哇哈哈，拍子到啦～激动激动，好想现在就试试
芋头发表于 2009-9-23 12:06

小心，别一激动挥拍把灯泡打碎了！

作者: 小杨狗 时间: 2009-9-23 12:15
这个“小杨”到底是谁？

作者: 蜜丝徐 时间: 2009-9-23 15:38
周四晚上报名打球，十一期间可能够呛，别扣我的会费啊~~

作者: 芋头 时间: 2009-9-23 16:16
标题: 乐羽初级周四/24日晚7.30~9.30 场地：2# 3#
报名区
1.果农(请假)
2.芋头
3.小杨
4.燕子6866
5.lucytan
6.kjaa
7.余莉
8.花花麦子
9.蜜丝徐
10.
11.
12.

候补区
1.芳邻
2.
--------------------------------------
电话：13426114814 13901227113

作者: 果农 时间: 2009-9-23 19:18
想换拍子，看中了胜利的超级波798和超级纳米7，哪一个更好，专业人士给点意见，先谢谢了！太好的拍子，即使用了也发挥不出相应的威力！

作者: 芋头 时间: 2009-9-23 22:32
我新买的拍子就是纳米7，回头你可以试试看手感。

作者: 果农 时间: 2009-9-24 08:49
48# 芋头

只能等下周了！

作者: 蓝毛 时间: 2009-9-24 10:40
羽球谁拿呀，我现在没球

作者: 芋头 时间: 2009-9-24 11:35
蓝眼睛去打吗？只管带拍子就成

作者: 蓝毛 时间: 2009-9-24 12:10
今天想去打，你是走着去还是，，，，，
我只能走着去

作者: 芋头 时间: 2009-9-24 12:17
走着去呀，乐羽不是很远的。要不约个时间咱们一起过去？

作者: 芋头 时间: 2009-9-24 12:17
标题: 乐羽初级周四/24日晚7.30~9.30 场地：2# 3#
报名区
1.果农(请假)
2.芋头
3.小杨
4.燕子6866
5.lucytan
6.kjaa
7.余莉
8.花花麦子
9.蜜丝徐
10.蓝眼睛
11.
12.

候补区
1.芳邻
2.
--------------------------------------
电话：13426114814 13901227113

作者: 蓝毛 时间: 2009-9-24 12:26
53# 芋头

行，咱俩约好一块去吧，一人走着太孤单了

作者: 新城老友 时间: 2009-9-24 12:36

今天想去打，你是走着去还是，，，，，
我只能走着去
蓝眼睛发表于 2009-9-24 12:10

怎么去不重要，关键是别走错了方向

作者: 蓝毛 时间: 2009-9-24 13:20
56# 新城老友

我别再把日子看错

作者: zhaoxm 时间: 2009-9-24 15:06
我也想打，可是担心不能固定坚持，郁闷!!

作者: 新城老友 时间: 2009-9-24 16:36

我也想打，可是担心不能固定坚持，郁闷!!
zhaoxm 发表于 2009-9-24 15:06

今晚先来试一试。

作者: 芋头 时间: 2009-9-24 17:15
58# zhaoxm

等你开始喜欢羽毛球这个项目的时候就不是坚不坚持的问题，而是一周几次才够的问题啦～

作者: 芋头 时间: 2009-9-25 01:56
本帖最后由芋头于 2009-9-25 14:20 编辑

欲增加一次活动，时间定在周二，大家方便吗？

作者: 新城老友 时间: 2009-9-25 15:03
本帖最后由新城老友于 2009-9-26 16:53 编辑

61# 芋头

目前报名的有：芋头、余莉、lucytan、陈默、燕子6866、果农、花花麦子

作者: lucytan 时间: 2009-9-25 15:10
62# 新城老友

同意！

作者: 新城老友 时间: 2009-9-25 16:44
【转帖】羽毛球心理测试（搞笑）羽毛球心理测试，看看你对羽毛球的痴迷程度

请自行阅读诊断，如果你符合下列的任何一种情况，你可能就是一个羽毛球发烧友了：）
(大家投票选出最有意思的一条或者最符合你的一条)呵呵！
－－你曾经以生病为由，从工作岗位上溜号跑出去打羽毛球。
－－你曾经在真正生病的时候，还跑去打球。
－－很多时候，你只想去打球，而不想去约会。
－－你盯着球拍的时间要比凝视女朋友的时间长得多。
－－你拉着女朋友的手，总是不自觉地就想练习一下握拍的感觉。
－－你心目中最理想的伴侣是一个能和你配合默契的混双搭档。
－－平素沉稳的你怎么总是很容易被羽毛球打得好的女孩子吸引，即使她长得很难看。
－－你的屋里悬挂着羽毛球网。
－－你买了网球拍，但目的不是为了打网球，而是为了训练腕力。
－－你终于发现困扰你多年的头皮屑问题原来竟然是羽毛球的羽毛屑作怪而已。
－－你希望自己住在印尼或者马来西亚。
－－你桌子上的装饰品是个羽毛球。
－－你碰到一个丹麦人，你问的第一个问题是：你打羽毛球吗？
－－你至少有2块拍子。
－－你握拍的那只手臂看起来明显要比另一只大。
－－你的双打搭档不小心在一次扣杀中把你的眼镜给砸碎了。你立即冲去清洗眼睛，钻进车里，飙车回家，换上隐形眼镜，飞快赶回球场，继续打球。而且整个过程不超过15分钟。
－－你还没有结婚，有时却已经在想着将来怎么把你的孩子训练成一个羽毛球高手。
－－虽然有人笑你的未来育儿计划，说打网球才更有前途，更能挣钱，但你还是固执己见。
－－早上在镜子面前系领带时，你还不忘练上一阵步法。
－－你是这样挤出最后一点牙膏的：你抓着牙膏的尾部，大力地做扣杀动作。
－－这个五一长假，别人都出去旅游了，你却呆在城里，打了好几天的羽毛球。
－－你和所有认为羽毛球这种运动没意思的人吵架。
－－你经常做一些有关羽毛球的白日梦。
－－你买了一条耐克运动短裤后，把耐克的标签拆掉，再缝上2个Y字。
－－你让人摄下你打羽毛球的镜头，回去仔细观察自己的缺点。
－－你到了一个新场，一个人都不认识，却敢厚着脸皮去求别人和你打球。
－－你常常这么想：如果自己能有高人点拨，再苦练一段时间，也能干掉那些趾高气扬的专业高手。
－－当你错失一个绝好的机会球时，你忍不住大骂脏话。
－－你倒在电视机前的沙发里睡着了。半夜时分，你在梦中打了一个后场反手，结果你家的电视遥控器就这样被摔在墙上砸坏了。
－－农村出来的朋友说城里人怎么娇贵时，你大大咧咧地亮出手掌上的老茧，让朋友吃一惊。其实那些茧子的成因不是因为干活，而是因为打球。
－－钓鱼的时候，望着从钓竿垂到水里的那根柔软的线，总让你忍不住想起是否该重新绷球拍的弦了。
－－你把羽毛球堆在浴室里，以防它们变得太干燥。
－－你在电视机前看汤尤杯赛时，总是时不时站起身来，若有所思、煞有介事地做上几个动作。
－－汤杯丹麦对印尼的那场几乎大逆转的好戏，你觉得比看《生死时速》还紧张。
－－你一想起中国目前还没有一本专业的羽毛球杂志就来气。
－－你暗自给自己心爱的拍子起了肉麻的爱称。
－－即使你正穿着高跟鞋，也抵御不了挥两拍的诱惑。
－－你为羽毛球搞了个网页。
－－登陆过几乎所有的羽毛球网站。
－－每天必看，直弄得领导一头雾水：这小子怎么那么的迷？！
－－你为了有更多的时间打球，总是想尽办法讨老婆高兴，尽管多数情况下都有不灵。
－－尽一切可能到处以球会友，包括外地的。巴不得走遍全国，特别是台湾。
－－如果有免费场地，无论如何要去。穿越大半个北京城是常有的事。
－－出差也不忘背上拍子。不仅要背上，还要另带一只回来。
－－连自家的小狗也起名叫yy。连栓狗的绳子都是65的线。
－－不能忍受长期出差或出国，因为会耽误打球。索性就不出去了，扣奖金也不在乎。
－－如果老婆的水平还不能让你满意的话，不惜任何代价要把她培养出来。
－－平时有事没事，总要动动手腕，想象一下击球动作。
－－总想把现在的拍子打坏，好有理由换只更好的。
－－总想把现在的弦打断，好绑个更紧的。
－－自己会修补羽毛球。
－－看到别人的羽毛球没怎么坏就扔了，心疼得要死，总想偷偷捡回来。
－－一个羽毛球只要还能不晃地飞，就不换它。
－－看完录象，总觉得自己有很多体会和进步，到球场上一试才发现并不简单
－－最怕激战正酣时手机响个不停，有时为了不暴露行踪还要快速跑到走廊甚至卫生间去接听。
－－明明已严重拉伤大夫警告禁止激烈活动，每早仍要去观战，还不时地伸两手，若遇到看热闹人多了，特别是再有年轻漂亮女士驻足观赏，状态更是神勇有余。
－－刚手术下床回家后的第一件事，去球馆看球友打球，然后和球友再喝一顿侃侃球。
－－水平业余中属一般，战绩败多胜少，但指导起初学的女孩子来自我感觉比专业还专业，有时还要单独约时间教练。
－－为了早点去球场，上班时要把球包提前寄放在单位附近的小卖店大妈那儿，取走时少不了还要买瓶好一些的饮料。
－－出差在外，风景美食都次要，如果有属于自己的时间，直奔最高档的羽毛球专卖店或大商场的专柜，不买也要看看。
－－你右脚姆指侧面有老茧（右手持拍者）。
－－你曾经在背球包打球的路上被熟人误认为去钓鱼，而气得两天没缓过劲来。
－－总是为看不到羽毛球转播而大骂电视台（TMD也用）。
－－你正在阅读这个所谓的心理测试。：）

作者: 小杨狗 时间: 2009-9-25 16:53
王杰同学不容易呀，一对一指导，还得添茶递水

作者: 新城老友 时间: 2009-9-25 16:56
[转帖]刚学打羽毛球最重要的基本功
1。发高远球：学会后可以一两拍把水平和没学之前差不多的菜鸟打死；
2。拉后场球：学会后可以应付那些已经会发高远球的菜鸟了；
3。扣球：特别是扣半场，可以制服后场球打得不好的人；
4。步法：很重要！！！打羽毛球不光靠手就够了，相信很多人都有经验，轻松跑到位和步法凌乱之间有什么差别；
5。后场劈吊：可以对付那些会发高远球，会拉后场球，并且步法已经比较正确但还不是特别灵活的对手，即使对方是高手，也可以突袭得手

作者: 新城老友 时间: 2009-9-25 17:15

王杰同学不容易呀，一对一指导，还得添茶递水
小杨狗发表于 2009-9-25 16:53

纠正一下，是一对一“交流”，再说了，不是还有你这个“初级教练”吗！你不是也亲眼见证美女们都在打听“小杨狗”吗！（笑出来吧）

作者: 燕子6866 时间: 2009-9-25 17:29
我这个月没有问题以后不知道呢先报名一个月吧

作者: 果农 时间: 2009-9-25 18:43
明天有活动吗

作者: smile 时间: 2009-9-25 21:49

[转帖]刚学打羽毛球最重要的基本功
1。发高远球：学会后可以一两拍把水平和没学之前差不多的菜鸟打死；
2。拉后场球：学会后可以应付那些已经会发高远球的菜鸟了；
3。扣球：特别是扣半场，可以制服后场球打得不好 ...
新城老友发表于 2009-9-25 16:56

对于女生来说，
第3条没有网前的搓勾放重要

作者: 新城老友 时间: 2009-9-25 23:31

对于女生来说，
第3条没有网前的搓勾放重要
smile 发表于 2009-9-25 21:49

下次最好能现身说法，哈哈！！期待中.......

作者: 芋头 时间: 2009-9-26 00:10

作者: 新城老友 时间: 2009-9-26 00:32
本帖最后由新城老友于 2009-9-26 00:33 编辑

明天有活动吗
果农发表于 2009-9-25 18:43

周六晚有“大班”活动，要不你也来试试？嘻嘻.....
周日百合小班在天鸿美域；
下周二晚乐羽有加练。（目前报名的有：芋头、余莉、lucytan、陈默）

作者: 果农 时间: 2009-9-26 07:56
73# 新城老友

报名下周二的活动。

作者: 果农 时间: 2009-9-26 07:57
本帖最后由果农于 2009-9-26 08:51 编辑

72# 芋头

从哪里找的好东东。

作者: 果农 时间: 2009-9-26 10:05
73# 新城老友 [/b
大班都是高手，难以望其项背
作者: 花花麦子 时间: 2009-9-26 14:33
如果没有加班等特殊情况周二肯定去，连续两次都没参加成，又该退步了
作者: 新城老友 时间: 2009-9-26 16:59

73# 新城老友 [/b
大班都是高手，难以望其项背
果农发表于 2009-9-26 10:05

明年新手看你打球就会说：“大班都是高手，难以望其项背”
作者: 新城老友 时间: 2009-9-26 17:09

欲增加一次活动，时间定在周二，大家方便吗？
芋头发表于 2009-9-25 01:56

目前报名的有：芋头、余莉、lucytan、陈默、燕子6866、果农、花花麦子
作者: 果农 时间: 2009-9-26 19:46
78# 新城老友

列入五年计划了
作者: 百合 时间: 2009-9-26 20:29
芋头快走上专业化道路了呵呵
希望你早一天把我打败
作者: lucytan 时间: 2009-9-26 23:32
73# 新城老友
09.29周二晚上几点到几点！几号场地？谢谢！
作者: 小蝴蝶 时间: 2009-9-27 00:08

73# 新城老友
09.29周二晚上几点到几点！几号场地？谢谢！
lucytan 发表于 2009-9-26 23:32

“加练”原本是应有些TX的提议临时决定的，目前看要来活动的TX不少，这样我明天去订场地，之后通知大家。
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 00:10
本帖最后由新城老友于 2009-9-27 00:12 编辑

82#
09.29周二晚上几点到几点！几号场地？谢谢！
lucytan 发表于 2009-9-26 23:32

“加练”原本是应有些TX的提议临时决定的，目前看要来活动的TX不少，这样我明天去订场地，之后通知大家。
作者: lucytan 时间: 2009-9-27 10:30
84# 新城老友
我还是俩人没有问题吧！
作者: 小杨狗 时间: 2009-9-27 11:25
大家可以搜搜视频教程，还是比较直观的
作者: lucytan 时间: 2009-9-27 12:03
86# 小杨狗

谢谢提醒！学习了！
作者: 砸坛 时间: 2009-9-27 13:51
我也报个名,凑数啊
作者: 蓝毛 时间: 2009-9-27 14:20
人还真多呀
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 14:21

84# 新城老友
我还是俩人没有问题吧！
lucytan 发表于 2009-9-27 10:30

没问题。
周二场地已定：11#13#  20~22时（19~21没戏）
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 14:25

我也报个名,凑数啊
砸坛发表于 2009-9-27 13:51

教练出场，TX们鼓掌！！.......
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 14:32

人还真多呀
蓝眼睛发表于 2009-9-27 14:20

你来吗，美女？
作者: 小杨狗 时间: 2009-9-27 14:40
有美女！继续报名初级伪教练
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 14:46
周二(29号）加练场地11#13#  20~22时
报名区：
1~2.iucytay
3.余莉
4.陈默
5.燕子6866
6.果农
7.花花麦子
8.
9.
10.
友情帮助：砸坛

候补区：
1.
2.
作者: 砸坛 时间: 2009-9-27 15:00
纯属赞助，不涉及个人恩怨啊
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 15:20

纯属赞助，不涉及个人恩怨啊
砸坛发表于 2009-9-27 15:00

纠正：纯属赞助，不计较个人辛劳付出啊！
作者: 草帽 时间: 2009-9-27 15:55
还能报名吗？
作者: 小杨狗 时间: 2009-9-27 16:03

还能报名吗？
草帽发表于 2009-9-27 15:55

又出现了，你长啥样来着我都忘了
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 16:43

还能报名吗？
草帽发表于 2009-9-27 15:55

可以，欢迎草帽加入！
作者: 新城老友 时间: 2009-9-27 17:19
推荐]羽毛球业余选手必读的16条法则
      对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面
      就向大家推荐一个16条法则:
   一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而
      在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防
      对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而
      短的球，这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万
      不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连
      续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

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